ココナッツオイルで便秘改善できる理由
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ココナッツオイルの主成分は、『中鎖脂肪酸』という油で構成されています。
この『中鎖脂肪酸』が便秘改善に役立っているようです。
中鎖脂肪酸で便秘が改善される理由
便秘の改善には、腸内環境を整える事が一番です。
中鎖脂肪酸はこの腸内環境を整える点でさまざまな効果をもたらしてくれているようです。
『腸内を酸性化させる』
腸内の善玉菌もアルカリ性の環境よりも酸性の方が活発に活動し増幅しやすいようです。
善玉菌が増えると、腸がぜん動運動を行い、腸が活発に前後に動きます。そうする事で排便を促し、便秘の解消へと繋がるのです。
『油成分による潤滑油』としての効果が期待できる
中鎖脂肪酸は、油として腸壁に残ったカスなども滑らかに流しやすくしてくれます。
また、小腸で吸収されなかった中鎖脂肪酸が大腸へと流れてくると、腸はぜん動運動を起こしこれを排泄しようとするといわれています。
まとめ
ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は腸のぜん動運動を助ける点と、善玉菌が増殖しやすい環境を整えてくれる点で便秘解消に役立ってくれます。
ですが、その元となる善玉菌を普段から意識して摂取するようにするとより効果的でしょう。
納豆や味噌などの発酵食品や、ヤクルトなどの乳酸菌を含んだ食品を摂取するようにしましょう。
また、善玉菌の餌は食物繊維ですので野菜をしっかりと摂取する事も便秘の解消に役立ちます。
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